بیشتر انسان‌ها راست‌دست هستند به این معنا که برای انجام کارهای روزمره، بیشتر از دست راست خود استفاده می‌کنند، اما از سال 1996 میلادی،13 اوت برابر با 22 مرداد «روز جهانی چپ دست‌ها» نام‌گذاری شده است. این رویداد سالانه، جشن چپ‌دستی‌ها و پیش‌نیازی برای افزایش آگاهی از مشکلات و سرخوردگی‌هایی است که آن‌ها هر روز در جهان طراحی‌شده برای راست‌دست‌ها تجربه می‌کنند. دلیل نام گذاری این روز در جهان، انتقاد از این است که تمام ابزار‌ها برای راست دست‌ها طراحی شده‌اند(مانند صندلی‌های یک دسته، قانون‌ راهنمایی و رانندگی، میز‌های تکمیل فرم در بانک‌ها و اداره‌ها و...) و چپ دست‌ها را مجبور به استفاده از دست راست می‌کنند. همچنین یکی از اهداف این روز، مبارزه با باور‌های خرافاتی درباره چپ دست‌هاست. در پرونده امروز از دنیای چپ‌دست‌ها خواهیم گفت، از مشکلات‌شان، معروف‌ترین‌هایشان و نتایج پژوهش‌های علمی درباره تفاوت‌های آن با راست دست‌ها. همراه ما باشید.

عامل چپ‌دستی چیست و آیا چپ‌دست‌ها نابغه‌اند؟
در پاسخ به این پرسش دانشمندان هنوز به جواب قطعی نرسیده‌اند اما تحقیقات زیادی نشان داده تعامل پیچیده‌ای از ژن‌ها و طبیعت باعث این مسئله می‌شود. با این که هنوز ژن‌های خاصی به نام «ژن چپ‌دستی» پیدا نشده، اما چیزی که مشخص است افراد چپ‌دست در خانواده و نیاکان‌شان چپ‌دست‌های بیشتری دارند. پژوهشگران موسسه روان‌شناسی زبان ماکس پلانک اظهار کرده‌ا‎ند عملکرد یک ژن خاص به نام  NME7 و بخش‌های خاصی از آناتومی مغز، نقش بسزایی در راست‌دستی و چپ‌دستی افراد دارد. این ژن بر موقعیت اندام‌های بدن مانند قلب یا کبد و قرارگیری آن‌ها در سمت راست یا چپ بدن تاثیرگذار است. در راست‌دست‌ها نیم کره چپ مغز مسئولیت کنترل دست راست را بر عهده دارد و در چپ‌دست‌ها عکس این موضوع است. دانشمندان پس از بررسی‌ها دریافته‌اند راست‌دست‌ها به طور متوسط از نظر نداشتن تقارن مغزی در ۱۰ منطقه خاص مغز با چپ‌دست‌ها متفاوت هستند. در تمام این ۱۰ منطقه، ماده خاکستری نیم کره راست در چپ‌دست‌ها نسبتا بزرگ‌تر است. ماده خاکستری جزء اصلی دستگاه عصبی مرکزی است. دانشمندان همچنین دریافته‌اند ژنتیک روی راست‌دستی و چپ‌دستی تاثیرگذار است. طبق بررسی‌هایی که در دوران مختلف و توسط دانشگاه‌های متفاوتی انجام شده، این نظریه که چپ‌دست‌ها باهوش‌تر از راست‌دست‌ها و درصد بیشتری از نوابغ چپ‌دست هستند، به اثبات نرسیده است. با این حال براساس نتایج آزمایش‌هایی که انجام شده، چپ‌دست‌ها درصد کمی بیشتر از راست‌دست‌ها خلاقیت دارند. یک مطالعه در سال ۲۰۰۷ نشان داد که درصد بیشتری از طراحان، معماران و موسیقی‌دانان مشهور چپ‌دست هستند.

خرافات و شایعات عجیب درباره چپ‌دست‌ها
در گذشته خانواده‌ها مخالف این بودند که فرزندشان چپ‌دست باشد. این باور خرافی وجود داشت که دست چپ به شیطان تعلق دارد و هر کسی که چپ‌دست باشد سعادتمند نخواهد شد! یونانیان و رومیان باستان بر این باور بودند که تنها راه نجات از دست شیطان که او هم چپ‌دست بوده، این است که نشانه‌های عشق را در دست چپ بیندازیم. برای همین مرسوم شد که حلقه عروسی در دست چپ قرار بگیرد. همچنین گفته می‌شد که انجام دادن کارها با دست چپ نشانه نوعی ناتوانی در فرد است و آن کار به درستی انجام نخواهد شد. به همین دلیل بیشتر خانواده‌ها و معلمان سعی می‌کردند کودکان چپ‌دست را به قول خودشان تربیت کنند تا با دست راست بنویسند. در گذشته گفته می‌شد که چپ‌دست‌ها چندین سال زودتر از راست‌دست‌ها از دنیا می‌روند! شاید همین باور خرافی باعث می‌شد که پدر و مادرها تمام سعی‌شان را بکنند تا فرزندشان راست‌دست شود. اعتقادی که بعدها دانشمندان ریشه آن را در به کار گرفته نشدن چپ‌دست‌ها در مشاغل، طردشدن‌شان از جامعه و افسردگی ناشی از آن اعلام کردند. در تاریخ هم افراد چپ‌دست همیشه پایین‌تر از راست‌دستان قرار گرفته‌اند، زیرا این باور غلط وجود داشته که آن‌ها به‌دلیل ناتوانی در استفاده از دست راست، به سحر و جادو پناه می‌برند. این باور از قرون وسطی به وجود آمده که می‌گفتند وقتی آدم‌ها از دست چپ برای شست‌وشو در سرویس بهداشتی استفاده می‌کنند، آن دست کثیف و نحس است. اگر از والدین یا پدربزرگ‌ها و مادربزرگ های خود بپرسید خواهند گفت برای خودشان یا همکلاسی‌هایی که می‌شناسند اتفاق افتاده که پدر یا معلم یا ناظم با تنبیه و مداد لای انگشت گذاشتن و بستن دست با طناب و... سعی می کرده‌اند او را راست‌دست کنند. خوشبختانه با گذشت دوران و مشخص شدن این که چپ‌دست‌ها نه تنها ناتوان نیستند بلکه حتی در انجام بعضی کارها از راست‌دست‌ها هم تواناتر هستند، این تفکر غلط از بین رفت.

رایج‌ترین مشکلات چپ‌دست‌ها
هنوز و در این زمانه هم افراد چپ‌دست در استفاده از ابزارهای مناسب برای راست‌دستان و موقعیت‌های اجتماعی دچار مشکل هستند. نمونه دم‌دستی آن که حتما با آن برخورد کرده‌اید صندلی کنکور است، هنگامی که یک چپ‌دست باید در فرم ثبت‌نام اعلام کند که به صندلی چپ‌دست نیاز دارد و بیشتر اوقات هم توجهی به این درخواست او نمی‌شود! یا مثلا سر سفره وقتی یک چپ‌دست کنار راست‌دستی می‌نشیند و دست‌هایشان هنگام گرفتن قاشق و چنگال به هم گیر می‌کند، یا حتی هنگام روبوسی وقتی معلوم نیست دو بار یا سه بار، برای چپ‌دست‌ها این که اول کدام طرف صورت را جلو ببرند هم قوز بالای قوز است! سر کلاس نوشتن چپ‌دست‌هایی که کنار راست‌دست‌ها می‌نشینند هم مشکل‌ساز است. این مشکل در کار با وسایل الکترونیکی بیشتر به چشم می‌آید. از صفحه‌کلید و کلیدهای ماوس گرفته تا دکمه دوربین عکاسی و ... که البته در برخی موارد نرم‌افزارها و ابزارک‌هایی ساخته شده‌اند تا وسیله راست‌دستی را برای چپ‌دست‌ها مناسب‌سازی کنند، مانند پدهای ماوس. علاوه بر کارد و قیچی و دربازکن که مخصوص راست‌دست‌هاست، در کارهای تخصصی هم وسایل مخصوص چپ‌دست‌ها بسیار کم است، مثلا ابزار جراحی اتاق عمل برای پزشکان راست‌دست طراحی شده است، یا حتی آلات موسیقی که بیشترشان برای راست ‌دست‌هاست. به این‌ها اضافه کنید کار با دستگاه‌هایی مانند کارت خوان یا خودپرداز و ... را که برای چپ‌دست‌ها سخت‌ است. با این حال امروزه ابزار و تجهیزات زیادی برای افراد چپ‌دست طراحی شده است. بسیاری از ابزارهای دست‌راست هم قابلیت این را دارند که آن‌ها را با توجه به نیازهای شخص برای استفاده با دست چپ مطابقت داد. همچنین در جهان فروشگاه‌هایی هستند که فقط ابزار و وسایل مخصوص چپ‌دست‌ها را می‌فروشند، اما هنوز این بخش از جامعه مجبورند با مشکلات زیادی دست و پنجه نرم کنند.

چپ‌دست‌ها به روایت آمار و ارقام
تعداد افراد چپ‌دست در جهان، بیشتر یا کمتر عمر کردن آن‌ها نسبت به راست دست‌ها، شیوع بیماری‌ها و اختلال‌های روانی در چپ‌دست‌ها و ... جزو حقایقی است که شاید کمتر شنیده باشید. سایت انگلیسی و معتبر MIRROR در گزارشی به تعدادی از این آمار و ارقام اشاره کرده‌است که در ادامه خواهید خواند.
10           با این که تاکنون آمار مشخصی از افراد چپ دست در  دست نیست اما مطالعات نشان داده که بین ۱۰ تا 12 درصد جمعیت جهان چپ دست هستند.
4  گفته می‌شود که زنان حدود 4 درصد بیشتر از مردها «راست‌دست» هستند.
128 مادرانی که بیش از 40 سال در زمان تولد کودک‌شان دارند، 128 درصد بیشتر از مادران20 ساله احتمال دارد کودک چپ دست به‌دنیا آورند.
50  اگرچه حدود 90 درصد از انسان‌ها راست‌دست هستند اما به‌نظر می‌رسد در گربه‌ها و موش‌ها این نسبت به طور مساوی یعنی 50 به 50 بین پنجه راست و چپ و چنگال‌ها تقسیم شده است.
10  تحقیقات نشان می‌دهد که چپ دست‌ها احتمال بیشتری(درنهایت 10 درصد) برای تبدیل‌شدن به الکلیک، اسکیزوفرنیک، بزهکاری و نارساخوانی دارند. مطالعات نشان می‌دهد کسانی که به اوتیسم مبتلا هستند بیشتر احتمال دارد چپ دست باشند.
30000  محققان معتقدند نسبت چپ‌دستی در بیش از 30 هزار سال اخیر ثابت باقی مانده است و تقریبا در همه این مدت به ازای هر 9 نفر که راست دست هستند، یک نفر چپ دست است.
8 در یک آزمایش فیلم‌های ترسناک، دریافتند که چپ دست‌ها بعد از دیدن ۸ دقیقه از فیلم سینمایی «سکوت بره‌ها» از خود نسبت به راست دست‌ها ترس بیشتری نشان دادند. محققان نیویورکی بر این باورند که این اتفاق به این دلیل می‌افتد که ممکن است سمت راست مغز این افراد غالب بر سمت چپ باشد و به همین دلیل هم در ترس بیشتر درگیر می‌شود.
90  پیتر هاپر، روان شناس اهل ایرلند شمالی روی صدها اسکن از جنین انسان مطالعاتی را انجام داد و گفت:حدود 90 درصد از جنین‌هایی که در رحم مادرشان در حال مکیدن انگشت دست راست خود بوده‌اند، راست‌دست می‌شوند، درحالی‌که یک چهارم از نوزادانی که انگشتان دست چپ خود را می‌مکند، چپ دست می‌مانند.

تغییر چپ‌دست‌بودن شاید لکنت بیاورد!
سوال خیلی‌ها این است که می‌توان تغییری‌داد تا فرد چپ‌دست، راست‌دست شود. بعضی روان‌شناس‌ها معتقدند تغییر از چپ دستی به راست دستی امکان پذیر است، ولی نباید فراموش کرد که هرچه دیرتر اقدام شود به همان نسبت نیز دشوارتر خواهد بود، باید توجه داشت که این تغییر می‌تواند باعث ناراحتی و هیجانی شدن کودک شود و هنگامی که این تغییر با زور و اجبار باشد ممکن است سبب لکنت زبان نیز بشود. نباید هیچ اجباری در کار وجود داشته‌باشد به ویژه زمانی که طرف حساب‌تان یک کودک است و از چپ‌دست بودن خود راضی ا‌ست. در این کار نباید دخالتی کرد، اگر کودک اجبار شود یا مقاومت او را در حفظ چپ دستی نادیده بگیریم ممکن است باعث آسیب‌های جسمی و روحی زیادی در او شویم.

از چرچیل و گاندی تا غفوریان!
معروف‌ترین دست‎چپ‌های ایران و جهان را می‌شناسید؟
یک مرور کوتاه نشان‌می‌دهد فهرست چپ‌دست‌های معروف دنیا حسابی پروپیمان است. نام بسیاری از سیاستمدارها، نویسنده  ها‌، نابغه‌های علمی، هنرمندان و ... در این فهرست به چشم‌می‌خورد. هرچند بیشتر این چهره‌ها معروف هستند اما می‌خواهیم در این قسمت از آن‌ها بگوییم.

انیشتین بعید است کسی در دنیا آلبرت انیشتین را نشناسد. این فیزیکدان که این روزها با فیلم سینمایی «اوپنهایمر» روی پرده سینماهای جهان هم حضوردارد معروف‌ترین دانشمند دست چپی است که می‌شناسیم.
گاندی رهبر آزادی‌خواه هندی‌ها «مهاتما گاندی» یکی دیگر از چپ دست‌های معروف دنیاست. او بدون هیچ‌گونه خشونتی توانست دست انگلستان و استعمار را از سرزمین اش هندوستان، کوتاه‌کند.
نیل آرمسترانگ باورتان بشود یا نشود اولین انسانی که روی کره ماه  قدم‌زد، چپ‌دست بود. بله! منظورمان نیل آرمسترانگ فضانورد آمریکایی است که 54سال پیش طی ماموریت آپولو 11، توانست ماه را فتح‌کند.
هلن کلر  18ماهه بود که بر اثر ابتلا به مننژیت، بینایی و شنوایی‌اش را از دست‌داد. چپ دست بود و طولی نکشید که با ورود یک معلم به نام «سالیوان» زندگی‌اش از این رو به آن‌رو شد و حالا همه او را به عنوان یک نویسنده معروف می‌شناسند.  
استیو جابز کارآفرین آمریکایی در مقام رئیس، مدیر عامل و ‌مؤسس شرکت اپل تاریخ ساز شد. این شخصیت پیشگام حوزه رایانه بر اثر سرطان لوزالمعده جان خود را از دست داد.
چرچیل  یکی از سیاستمداران بزرگ و تاثیرگذار قرن بیستم یعنی  چرچیل، چپ دست بود. او هدایت انگلستان را در جریان جنگ جهانی دوم به عهده‌داشت. البته چرچیل در ادبیات هم دستی بر آتش داشت و در سال 1953میلادی توانست جایزه نوبل ادبیات را از آن خودکند. فیلم «تاریک‌ترین لحظات» درباره قسمتی از زندگی چرچیل ساخته شده‌است.
ماری کوری اولین زنی که توانست جایزه نوبل را دریافت‌کند، «ماری کوری» بود و البته باز هم چپ‌دست. این دانشمند بزرگ لهستانی در حوزه فیزیک و شیمی، پرچمدار اولین و ترین‌های زیادی است. کوری تنها زن و اولین کسی است که دوبار جایزه نوبل گرفت و همچنین اولین زنی است که موفق به دریافت جایزه در دو زمینه علمی متفاوت شد.
موتزارت  خیلی از آهنگ‌های معروفی که می‌شنوید و با پیانو نواخته‌شده‌اند، کار آهنگ ساز و موسیقی‌دان معروف «ولفگانگ آمادئوس موتزارت» است. او در موسیقی جادو می‌کرد و نابغه مسلم این حوزه بود و چپ‌دست بودن برای او محدودیت نبود. موتزارت در زندگی کوتاهِ 35ساله خود بیش از 600قطعه موسیقی برای اپرا، سمفونی و گروه کر ساخت.
پیکاسو  تابلوهای معروف پابلو پیکاسو که خیلی از آن‌ها امروز دستمایه بسیاری از سبک‌ها و تابلوهای هنری در دنیا شده‌است، با دست چپ نقاشی‌شده‌اند. پیکاسوی اسپانیایی یکی از پایه‌گذاران سبک کوبیسم و یکی از مهم‌ترین هنرمندان و مجسمه‌سازان سده بیستم است.
چارلی چاپلین  اگر به بازی‌های چارلی چاپلین دقت‌ کرده‌باشید متوجه شدید که او هم جزو چپ‌دستان تاریخ است. او یکی از بزرگ ترین بازیگران و کارگردانان تاریخ سینمای جهان است که موفق به دریافت جایزه اسکار شد و توانست سبک خاصی از فیلم صامت را در جهان محبوب‌کند.
نوشاد عالمیان   سرویس‌های ماهرانه نوشاد عالمیان روی میز تنیس  با دست چپ را خیلی‌ها به خاطر دارند. او به واسطه همین مهارت دوبار توانسته‌است در المپیک ریو و لندن حضور داشته‎باشد.
مهران غفوریان برای مهران غفوریان عنوان «بهروز پیرپکاجکی» بیشتر  از هر چیز دیگری به چشم می‌آید. به‌هرحال چپ‌دست‌ها به یک آدم بانمک هم نیاز دارند و مهران غفوریان همان فرد است.
و دیگر ایرانی‌ها  از دیگر چپ‌دست‌های مشهور ایرانی هم می‌توان به  «فرهاد قائمی» والیبالیست توانمند تیم‌ملی، «محسن تنابنده» بازیگر سینما و تلویزیون و «کریم باقری» فوتبالیست سابق و محبوب کشورمان اشاره کرد. همچنین زیبا بروفه، بهنوش بختیاری، لاله اسکندری، هانیه توسلی و حامد کمیلی در میان بازیگران و علیرضا نیکبخت واحدی، مهرداد معدنچی و محسن خلیلی در میان فوتبالیست‌ها از جمله افراد چپ دست هستند.

منابع این پرونده: ایرنا، خبرآنلاین، روزیاتو، تابناک و ...
 

سیدخلیل سجادپور- جوان 25 ساله ای که به گاوصندوق یکی از هتل آپارتمان های مشهد دستبرد زده بود، درحالی به چنگ پلیس افتاد که برای دیدار با دختری جوان به سر قرار رفت.
به گزارش اختصاصی روزنامه خراسان، حدود یک ماه قبل، مالک یکی از هتل آپارتمان های مشهد شکایتی را در یکی از مراکز انتظامی ثبت کرد که محتوای آن نشان می داد، متصدی پذیرش، با شگردی عجیب به گاوصندوق مهمان پذیر دستبرد زده و با سرقت چند صد میلیون تومان ارز، طلا و اشیای قیمتی متواری شده است. در پی دریافت این گزارش، نیروهای انتظامی تحقیقات گسترده ای را برای شناسایی مخفیگاه متهم فراری، در حالی آغاز کردند که بررسی های مقدماتی مشخص کرد، جوان 25 ساله ای که از حدود 5 ماه قبل مشغول کار شده بود، در سپیده دم به گاوصندوق دستبرد زده و به سوی استان هرمزگان گریخته است.
در همین حال، ردیابی های تخصصی به گروهی از افسران کارآزموده پلیس آگاهی منطقه ثامن الحجج (ع) سپرده و به این ترتیب بررسی های میدانی و کنکاش های پلیسی وارد مرحله جدیدی شد. کارآگاهان پس از بازبینی دوربین های مداربسته متوجه شدند که جوان 18 ساله ای نیز همان شب وارد بخش پذیرش شده است و نقشی در ارتکاب جرم دارد.
گزارش روزنامه خراسان حاکی است این گونه بود که رصدهای اطلاعاتی با استفاده از فناوری های نوین آغاز شد و دامنه تحقیقات به مرکز استان هرمزگان کشید. بررسی های بیشتر بیانگر آن بود که جوان 25 ساله مدتی قبل و در جست وجوی کار به مشهد آمده و در هتل آپارتمان مذکور به امور خدماتی و نظافتی مشغول شده ،اما در زمان کوتاهی اعتماد مالک مهمان پذیر را جلب کرده و در سمت یکی از متصدیان پذیرش مسافر به کار خود ادامه داده است.او که حالا به فرد مورد اعتمادی تبدیل شده بود، گاهی شاهد طلا و ارزهایی بود که مالک هتل آپارتمان در گاوصندوق می گذاشت. طولی نکشید که وسوسه های شیطانی به سراغ کارگر جوان آمد و طمع ثروت مانند خوره به جانش افتاد. این گونه بود که نقشه دستبرد به گاوصندوق را طراحی کرد و با حیله گری خاصی خواهرزاده اش را نیز به بهانه کمک در جذب مسافر به مهمان پذیر کشاند. او از ابتدای شب و به گونه ای که جلب توجه نکند به سمت گاوصندوق می رفت و مقداری «اسید» با شیوه ای خاص درون قفل های گاوصندوق می ریخت تا بتواند با شگرد خاصی در آن را باز کند. حدود سپیده دم روز بعد بود که ترفندهای سرقت به نتیجه رسید و او با تخریب رمز و قفل گاوصندوق، همه سکه های طلا، دلار، دینار و دیگر اشیای گران قیمت را درون ساک ریخت و با رها کردن محل کارش به سمت بندرعباس گریخت.
صبح روز بعد مالک هتل وقتی در جریان دستبرد قرار گرفت که دیگر اثری از متصدی 25 ساله پذیرش نبود!
بنابر گزارش روزنامه خراسان، ادامه اقدامات کارآگاهان پایگاه آگاهی ثامن الحجج (ع) که با ردزنی های اطلاعاتی همراه بود، به سرنخ هایی از دختری جوان رسید که نشان می داد با جوان 25 ساله فراری، ارتباط دارد و به صورت تلفنی با وی تماس می گیرد. این درحالی بود که متهم مذکور شماره تلفن های قبلی خود را از دسترس خارج کرده بود و به تماس ها پاسخ نمی داد. این ماجرا که با دستورهای خاص قاضی «صالح» (معاون دادستان مرکز خراسان رضوی) پیگیری می شد به شماره تلفن دیگری رسید که متهم از آن خط برای ارتباط با دختر یاد شده استفاده می کرد.
بنابراین کارآگاهان به طور نامحسوس وارد عمل شدند و دوست خیابانی وی را زیر چتر اطلاعاتی گرفتند تا این که چند روز قبل متهم 25 ساله برای دیدار با دختر مذکور قرار ملاقات گذاشت و شبانه عازم مشهد شد. او وقتی به محل قرار با دختر رسید، ناگهان کارآگاهان پلیس را دید که در اطرافش حلقه زده بودند. دقایقی بعد با انتقال وی به مقر انتظامی، بازجویی های تخصصی زیر نظر سرهنگ تاج بخش (رئیس پلیس پایگاه آگاهی ثامن الحجج (ع)) آغاز شد و این متهم به سرقت از گاوصندوق به شیوه «اسیدی» اعتراف کرد. بررسی های بیشتر در این باره همچنان ادامه دارد.

یافتن بهترین زمان ممکن برای انجام کارها می‌تواند با ایجاد تغییری حقیقی در زندگی شما کیفیت آن را بالا ببرد. روزنامه بریتانیایی گاردین در گفت‌وگو با متخصصان،  بهترین زمان را برای انجام فعالیت‌ها در شبانه‌روز پیشنهاد کرده است.
 

صبح‌ها
 مکالمات سخت خود را انجام دهید| فیلیپا پری، روان‌درمانگر و نویسنده می‌گوید: «ما همیشه مکالمات مهم خود را صبح قبل از صبحانه انجام می‌دهیم. در آن زمان، ما سرحال هستیم و در طول روز می‌توانیم انتظار چیزهای خوبی را داشته باشیم.»
 برنامه‌ریزی روزانه انجام دهید| کارا کوتروتزولا، نویسنده کتاب «این کار را برای خودت انجام بده» ،می‌گوید: «برنامه‌ریزی روزانه معجزه می‌کند. ۱۰ دقیقه وقت بگذارید و بنویسید می‌خواهید چه اتفاقی در طول روز بیفتد؟ برنامه‌ریزی در اول روز می‌تواند شما را از به تعویق انداختن فعالیت‌های تان باز دارد.»
 خانه‌تان را تمیز کنید| اگی مکنزی، مجری می‌گوید: «اگر از تمیزکاری کردن لذت می‌برید، در هر زمان روز که می‌خواهید آن را انجام دهید، اما اگر از این کار خوش‌تان نمی‌آید، هرچه می‌توانید زودتر انجامش دهید تا از عهده آن برآیید. روش دیگر این که برای انجام دادنش در ذهن خود زمانی اختصاص دهید. برای مثال بگویید ظرف ۱۵ دقیقه باید حمام را تمیز کنید.»
 رابطه زناشویی داشته باشید| ماریان جانسون، مشاور روابط زوج ها می‌گوید: «فواید بسیاری در برقراری رابطه ‌زناشویی وجود دارد که صبح را به بهترین زمان برای انجام آن بدل می‌سازد. براساس مطالعات انجام شده، رابطه ‌زناشویی سبب کاهش سطح اضطراب شما می‌شود، انرژی‌تان را بالا می‌برد و سطح ترشح هورمون اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. این مسئله باعث افزایش حس نزدیکی، اعتماد و آرامش می‌شود و روزتان را با حالی مناسب آغاز می کنید».
ظهر
 چرت بزنید| کامیلا ستودارت، مربی خواب، می‌گوید: «وقتی که ظهر سطح انرژی‌تان به پایین‌ترین حد خود رسید، بهترین زمان برای چرت‌زدن است. ما معمولا تقصیر این کاهش انرژی را به گردن غذایی می اندازیم که برای ناهار خورده‌ایم ، در صورتی که این موضوع درواقع بخشی از چرخه روزانه خواب و بیداری است. ۲۰ دقیقه چرت زدن در این زمان که به اندازه کافی با ساعت خواب‌تان فاصله دارد و خواب شبانه شما را مختل نمی‌کند، می‌تواند به بهبود عملکرد شناختی و هوشیاری‌تان در بقیه روز کمک کند.»
 تکالیف‌تان را انجام دهید| لولا اوکولوسی، معلم می‌گوید: «بهترین زمان برای انجام تکالیف فاصله میان رسیدن به خانه نیم ساعت استراحت و خوردن میان وعده تا زمان شام است. در این زمان اگرچه کمی از مدرسه فاصله گرفته‌اید ولی سرحال شده‌اید و هنوز درس‌هایتان را به خاطر دارید، در نتیجه ذهن‌تان در بهترین موقعیت برای مراجعه به دانش اندوخته و انجام تکالیف است.»
عصر
 گیاهان را آب دهید| آلیس وینسنت، ستون‌نویس بخش گیاه و باغبانی روزنامه گاردین می‌گوید: «من ترجیح می‌دهم گیاهان را در عصر آبیاری کنم، زیرا وقتی در میانه روز این کار را انجام دهید، گرما باعث می‌شود آب پیش از رسیدن به ریشه گیاهان تبخیر شود.»
شب
 آشپزی کنید و کیک بپزید| کیم جوی، آشپز می‌گوید: «البته برای هر شخصی متفاوت است اما برای من آشپزی در شب بهتر است ،زیرا مسائل  کمتری حواس انسان را پرت می‌کند. اختلال کمتراست، تاریک‌تر است و همه چیز آرامش بیشتری دارد و ساکت‌تر است. محیط آرام باعث می‌شود که خلاق‌‌تر باشم، زیرا مغزم شفاف‌تر عمل می‌کند».
 کتاب بخوانید| دامین بار، نویسنده و موسس انجمن سالن ادبی می‌گوید: «روز برای نوشتن است و رمان‌ها و داستان‌ها در شب و نور گرگ و میش‌گون آن حیات می‌یابند. من دوست‌ دارم شب‌هنگام و در نور چراغ کتاب بخوانم اما نه در تختخواب، زیرا آن‌جا هرچند هم کتاب خوب باشد، وسوسه خواب به جانم می‌لغزد.»
 فیلم ببینید| پیتر برادشاو، منتقد فیلم روزنامه گاردین می‌گوید: «سه زمان مختلف به عنوان «بهترین وقت» فیلم دیدن وجود دارد. اگر با گروهی بیش از سه نفر به سینما می‌روید، پس از ۹ شب بهترین زمان برای فیلم دیدن است، زیرا می‌توانید نزدیک سینما شام بخورید و پس از فیلم به ماجراجویی‌های شبانه بپردازید. اگر دو نفرید، ۶ عصر مناسب است، زیرا پس از فیلم شام می‌خورید و چیزی هم برای صحبت‌ کردن دارید. اما اگر تنهایی به سینما می‌روید، در طول روز و پیش از ناهار انجامش دهید بهتر است ،زیرا سینما در آن زمان خلوت‌تر است و وقتی بیرون می‌آیید نور روز همچنان وجود دارد.»
برای نوشتن این مطلب از «یورونیوز فارسی» کمک گرفته شده ‌است

کاظمی قمی، نماینده ویژه رئیس جمهور در امور افغانستان به «آخرین خبر» گفت: هیئت فنی ما   هم اکنون  در کابل است، بازدید انجام شده و به زودی گزارش آن به دست ما می‌رسد/ این اولین بار است که متخصصان ایرانی از ایستگاه سنجش‌آب در منطقه «دهراود» بازدید می‌کنند/  طبق معاهده‌، ما می‌توانیم درباره ادعای طرف مقابل مبنی بر کمبود آب تشکیک و ادعا را راستی‌آزمایی کنیم.